Welbevinden en optimaal functioneren

De positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie, met Martin Seligman en Mihaly Csikszentmihalyi als grondlegger. Het is gericht op welbevinden en optimaal functioneren. Om een plezierig, goed en zinvol leven te kunnen leiden. Centraal staan thema’s als geluk, optimisme, mindfulness, veerkracht, zelfvertrouwen, hoop, dankbaarheid en flow.

Van 0 tot 10

Het verschil tussen de ‘traditionele’ en ‘positieve’ psychologie kan worden weergegeven op een schaal van -10 (zeer ongelukkig) via 0 (neutraal) naar +10 (zeer gelukkig). De traditionele psychologie onderzoekt de oorzaken van de psychische problemen en probeert deze te verlichten of weg te nemen (-10 naar 0). De positieve psychologie onderzoekt wat kan bijdragen aan een gelukkiger en beter leven (schaal 0 tot 10). Je hoeft immers niet ziek te zijn om beter te worden.

 

In de praktijk

Factor G werkt op basis van de positieve psychologie. Alle interventies en onderstaande methodes zijn daaraan ontleend.